CEINTURE JAUNE ( 3 MOIS)

TECHNIQUES FONDAMENTALES

1- ZHANG ZHUANG (en posture faciale) ,
* Tenir le ballon au niveau du bas ventre
* Tenir la planche sur l'eau
2 - SHI LI
* Pousser l'océan en posture faciale

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

Techniques de frappe : coup de pied direct et coup de pied latéral.
Sur place et sur quatre pas aller-retour.

 

CEINTURE ORANGE ( 5 MOIS)

TECHNIQUES FONDAMENTALES

1- ZHANG ZHUANG (en posture faciale)
* Tenir le ballon paumes vers soi
2 - SHI LI (en posture faciale)
* Tirer puis pousser la planche sur l'eau
* Monter puis descendre la planche sur l'eau
3-MO CA BU
Sur quatre pas avant et arrière
4 - TUI SHOU
a) A une main : poussée directe à une main, sur place.
b) A deux mains : sur place

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

1 - Techniques de frappe :
* Coup de poing direct, en posture faciale
* Coup de pied circulaire, sur quatre pas aller-retour
2 - Techniques de chute
* Chute arrière et chute latérale